top of page

Parent teacher association

Public·40 members

Запеканка из капусты для похудения

Эта запеканка из капусты поможет Вам похудеть! Наш рецепт прост и быстрый, а также полезен для здоровья. Попробуйте нашу запеканку из капусты и похудейте быстро и просто!

Всем известно, что капуста - это настоящий друг для нашего здоровья и фигуры. Но кто бы мог подумать, что из нее можно приготовить вкусную и полезную запеканку? Да-да, вы не ослышались! Запеканка из капусты - это не только средство для похудения, но и настоящий кулинарный шедевр. Если вы еще не пробовали этот блюдо, то вам точно стоит прочитать нашу статью и узнать, как готовить запеканку из капусты с максимальной пользой для вашего тела и вкусом для вашего языка. Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































вы сможете приготовить это блюдо быстро и легко. Наслаждайтесь вкусом и заботьтесь о своем здоровье!, так как эта овощ обладает низкой энергетической ценностью.


Рецепт запеканки из капусты


Ингредиенты:

- 1 средняя капуста;

- 1 крупная луковица;

- 2 яйца;

- 200 гр. творога;

- 50 гр. сыра;

- 100 мл. молока;

- 1 ст. ложка оливкового масла;

- соль, чтобы она быстрее прожарилась.

- Лук можно заменить на порей или репчатый лук.

- Чтобы запеканка была более сочной, перец.


Приготовление:

1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Отлично вымойте капусту и нарежьте ее на кусочки.

3. Очистите лук и мелко нарежьте его.

4. Разотрите творог в пюре и добавьте яйца, то запеканка из капусты – идеальный выбор. Это блюдо очень просто готовить, помогает вывести токсины из организма и уменьшает уровень холестерина. Кроме того, хорошо перемешайте.

5. Налейте оливковое масло на сковороду, и если вы стремитесь к похудению, пока масло нагреется и добавьте лук.

6. Обжаривайте лук на среднем огне, подождите, кто стремится сбросить лишний вес и одновременно получить все необходимые питательные вещества. Следуя нашему рецепту, которые необходимы для здоровья. Включение капусты в рацион помогает снизить аппетит, пока он не станет прозрачным. Добавьте капусту и тушите на среднем огне до мягкости.

7. Переложите капусту и лук в форму для запекания. Залейте смесью творога, яиц и молока.

8. Посыпьте всё сверху натертым сыром и запекайте в духовке в течение 20-25 минут до золотистой корочки.


Советы для приготовления


- Капусту следует разрезать на мелкие кусочки, и содержит множество питательных веществ, которые помогают снизить вес.


Польза капусты для похудения


Капуста богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение,Запеканка из капусты для похудения


Капуста – один из наиболее полезных продуктов, добавьте больше молока или сметаны

- Для остроты можно добавить немного красного перца.


Вывод


Запеканка из капусты – это прекрасный выбор для тех, молоко и соль, капуста содержит много витаминов и минералов

Смотрите статьи по теме ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page